Exercício físico: o que saber sobre e como começar

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O exercício envolve praticar atividade física e aumentar a frequência cardíaca além dos níveis de repouso. É uma parte importante da preservação da saúde...

Pode tomar cerveja depois do treino? E outras bebidas alcoólicas?

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Se você vive se fazendo a seguinte pergunta. Posso tomar cerveja depois do treino? E outras bebidas alcoólicas? Pois, acha que todos os frequentadores...

Posições de Yoga que tonificam o corpo

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A menos que você tenha vivido em uma caverna nos últimos anos, você já ouviu falar dos muitos benefícios da yoga. Uma prática regular...

12 Maneiras de adaptar exercícios cardio à sua rotina

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O exercício físico é um dos principais contribuintes para a saúde e a felicidade, além de estar associado a uma maior qualidade de vida,...

Treino no sofá: oito exercícios para fazer no seu sofá agora!

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Existem momentos em nossa rotina que precisamos fazer escolhas difíceis, como decidir entre assistir TV ou se exercitar. Mas, e se dissermos que você...

Atividade física na quarentena: TREINO COM PESO CORPORAL

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Faça este treino de força em qualquer lugar que você queira se exercitar usando esta rotina de exercícios com peso corporal. Este treino pode te...

Guia oficial da OMS para exercícios em casa durante a quarentena

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Aviso: Esta orientação é direcionada a pessoas em quarentena sem sintomas ou diagnóstico de doença respiratória aguda. Portanto, ela não deve substituir as orientações médicas...

1 Hora de atividade física por semana pode prevenir a depressão

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A depressão é uma doença muito comum, ela atinge mais de 264 milhões de pessoas em todo o mundo. A depressão é diferente das...

15 Motivos para você começar a fazer natação agora!

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A natação é um exercício para pessoas de todas as idades. É uma atividade que pode ser praticada de forma fácil e barata. A...